Conheça 10 Benefícios da Hidroginástica e começe já

Antes de tudo, aqui na AABB Ribeirão Preto todos os associados podem fazer hidroginástica aos domingos, 10h. Com duração média de 50 a 60 minutos.

A princípio o metabolismo de uma pessoa pode ajudar a queimar até 500 calorias por horas, dependendo da intensidade dos exercícios e podendo assimauxiliar bastante na eliminação de peso, chegando até aproximadamente 1 kg por mês, se fizer aulas de hidroginástica pelo menos 3 vezes por semana, e caso siga uma dieta equilibrada, acompanhada por profissionais, com pouco consumo de calorias a eliminação de peso pode ser ainda maior.
A atividade é indicada para todas as pessoas de todas as idades, sendo mais recomendada para mulheres durante a gravidez e da 3ª idade. Afinal, água fica na altura próxima do peito e em uma agradável temperatura de aproximadamente 32ºC.

Principais benefícios da hidroginástica para sua saúde:

1. Cuidado e preservação das articulações

A atividade de hidroginástica é altamente recomendada para as pessoas que não podem colocar forte impacto e sobrecarregar as articulações, geralmente pessoas com artrite, artrose ou está muito acima do peso. A sobrecarga e o impacto causado em outras modalidades esportivas pode piorar a situação.

2. Melhora da circulação do sanguínea

A hidroginástica tem o benefício de melhorar a circulação sanguínea pois a contração muscular do coração com a atividade aeróbia resulta que ele passa a funcionar de maneira mais eficaz e assim a circulação sanguínea é feita de maneira mais completa.

3. Prevenção de doenças cardiovasculares

A prevenção de doenças cardiovasculares através da hidroginástica é outro benefício, afinal essa atividadde contribui para a diminuição da frequência cardíaca e a pressão arterial, levando a uma melhor eficiência do trabalho do coração.

4. Perda de peso

A perda de peso através da hidroginástica conta com o aumento do gasto energético do corpo durante a atividade. Além da hidroginástica, é sempre aconselhado a realização de dietas equilibradas com baixo nível de calorias e acompanhada por profissionais para melhorar os resultados.

5. Fortalecimento dos músculos

Devido à contração muscular exercida durante a atividade, a hidroginástica ajuda a fortalecer os músculos, aumentando ainda a flexibilidade e força muscular.

6. Melhora da respiração

Bem como com a necessidade de realizar inspirações mais profundas ao realizar os exercícios durante a hidroginástica, o corpo promove uma respiração saudável.

7. Fortalecimento dos ossos

Outro benefício ao realizar exercícios de hidroginástica é o fortalecimento dos ossos, pois permite uma maior entrada de cálcio nos ossos e com menor impacto

8. Melhora da flexibilidade

Esta atividade também é ótima para melhorar a flexibilidade do corpo, devido ao aumento da amplitude dos movimentos que é necessário realizar.

9. Aumento da coordenação motora

Mover braços e pernas contralaterais durante exercícios ritmados contribui para aumentar a capacidade de coordenação motora através da hidroginástica

10. Bem-estar e prazer

Não ter impacto nas articulações durante a atividade que ainda potencializada a circulação sanguínea, a pouca ou nenhuma dor muscular depois da atividade é muito bom para que a pessoa se sinta bem e saudável. Em resumo a AABB Ribeirão Preto está trabalhando para proporcionar ainda mais bem estar e prazer para seus sócios, sendo assim, deixe de participar da Hidroginástica na AABB, promovida todos os domingo às 10h!